Tổ yến là loại thực phẩm mang đến rất nhiều tác dụng tốt với phụ nữ như làm đẹp da, cải thiện sạm nám, giảm cân, tăng cường sinh lý…
Mục lục
Các tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ
Bồi bổ sức khoẻ
Bồi bổ sức khoẻ là một trong những tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ phải kể đến đầu tiên, nhất là phụ nữ đang mang thai, sau sinh hay sau phẫu thuật. Tổ yến có cấu trúc hoá học glycoprotein. Đây là hợp chất tạo thành từ protein và carbonhydrate. Cụ thể protein chiếm đến 45 – 60%, còn carbonhydrate chiếm 20 – 27%.
Protein trong tổ yến gồm nhiều loại axit amin, trong đó có không ít loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Ngoài ra, tổ yến còn chứa vô cùng phong phú các nguyên tố đa lượng, vi lượng.
Nhờ các dưỡng chất này mà tổ yến đem đến rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hoá, hoạt động gan thận, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Qua đó giúp chị em phụ nữ ăn ngon miệng hơn, củng cố sức khoẻ về của cả thân – tâm – trí.
Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá
Theo tự nhiên từ sau 30 tuổi do lượng collagen bắt đầu suy giảm nên phụ nữ sẽ từ từ xuất hiện các dấu hiệu lão hoá như có nếp nhăn ở miệng, khoé mắt… Ở độ tuổi này làn da phụ nữ cũng thường thiếu độ ẩm khiến da dễ bị khô.
Tổ yến chứa lysine, glycine và proline. Đây đều là các axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, có tác dụng củng cố làn da, tăng cường độ đàn hồi… Từ đấy hỗ trợ ngăn ngừa lão hoá da, hạn chế vết nhăn nám, duy trì làn da tươi trẻ.
Bên cạnh đó, tổ yến còn có axit sialic và tyrosine. Những thành phần rất hữu ích trong việc kích thích sản sinh hồng cầu, giúp làn da trở nên trắng hồng hào tự nhiên.
Ngoài ra, tổ yến cũng chứa axit aspartic, proline, cystein… có khả năng kích thích tái tạo tế bào mới, phục hồi sức khoẻ làn da, cải thiện tình trạng nhăn – sạm – nám, thu nhỏ mao mạch dưới da, làm da căng mịn…
Cải thiện sạm, nám, thâm mụn
Một tác dụng của yến sào đối với phụ nữ rất có ích khác đó cải thiện tình trạng sạm, nám, mụn và vết thâm. Axit syalic và tyrosine trong tổ yến ngoài tác dụng làm đẹp da còn giúp thúc đẩy quá trình hồi phục da sau tổn thương, xoá mờ các vết thâm nám lâu ngày.
Tổ yến còn chứa glycoprotein làm ức chế phản ứng histaminme, nhờ đó mà giảm nhanh tình trạng dị ứng, diệt khuẩn, kháng viêm, xử lý nhanh các tổn thương trên da… Đặc biệt, axit amin cystein trong thành phần dưỡng chất của tổ yến cũng giúp giải độc, chống viêm, giảm các vết sạm, nám, tàn nhang…
Xem chi tiết: Cách làm mặt nạ yến tươi đẹp da
Giảm cân
Tuy tổ yến giàu dinh dưỡng nhưng lại không chứa chất béo nên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Trong yến có hàm lượng protein rất cao, không chỉ không tích mỡ thừa mà trái lại còn giúp đánh tan mỡ bụng.
Tổ yến còn có cả leucine, methionine, tyrosin và valine… là nhữngloại axit amin hỗ trợ hiệu quả trong việc cân bằng dinh dưỡng, lưu thông máu huyết, đẩy mạnh khả năng phân huỷ glucozo và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra tyrosin cũng có cả khả năng gây ức chế cảm giác thèm ăn.
Giảm căng thẳng và ngủ ngon
Một tác dụng của yến sào với phụ nữ khác không thể không nhắc đến đó là giúp giảm căng thẳng, thoải mái tinh thần. Trong tổ yến có 2,26% trytophan. Loại axit amin này ngoài đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hoá vitamin B3 còn là tiền chất của serotonin.
Vì thế, việc bổ sung trytophan rất có lợi cho sức khoẻ tinh thần, hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm stress… Nhờ đó mà đầu óc thư thái, tinh thần sảng khoái hơn, chất lượng giấc ngủ cũng tốt hơn, có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc.
Trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, tâm sinh lý phụ nữ thường có sự thay đổi, gây ảnh hưởng đến tinh thần cũng như giấc ngủ. Nếu ăn yến trước khi đi ngủ tầm 1 tiếng sẽ giúp dễ ngủ hơn cũng như ngủ ngon hơn.
Cải thiện sinh lý
Bên cạnh những tác dụng của yến với phụ nữ trên, tổ yến còn giúp cải thiện sinh lý. Trong cuộc sống hiện đại, người phụ nữ phải chịu không ít áp lực từ công việc đến gia đình. Cộng thêm nhiều tác nhân khác như ô nhiễm môi trường, biến đổi khí hậu… dễ làm ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý của các chị em.
Nguyên nhân suy giảm sinh lý ở phái nữ chủ yếu do nội tiết tố estrogen bị suy giảm. Lượng nội tiết tố này sản sinh ít đi không chỉ tác động đến nhu cầu sinh lý mà còn đến cả vóc dáng, làn da cũng như tinh thần của người phụ nữ.
Tổ yến có nhiều dưỡng chất giúp thúc đẩy sản sinh estrogen. Đặc biệt là arginine có khả năng điều hoà chức năng tình dục. Nhờ đấy mà phụ nữ có thể cải thiện được sức khoẻ sinh lý cũng như nhiều phương diện khác để nâng cao chất lượng cuộc sống.
Những lưu ý ăn yến sào đúng cách cho phụ nữ
Khi dùng yến, chị em cần xác định xem yến như một “món ăn chơi” hay món ăn bồi bổ. Nếu muốn có tác dụng hiệu quả thì dùng một liều lượng ít nhưng thường xuyên trong thời gian dài sẽ tốt hơn là thỉnh thoảng ăn. Theo các chuyên gia, phụ nữ ăn yến không cần quá nhiều chỉ khoảng 70ml mỗi lần nhưng đều đặn là được.
Thời điểm phụ nữ ăn tổ yến lý tưởng là vào buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc tối trước khi đi ngủ tầm 1 tiếng. Bởi vào những lúc này, cơ thể có khả năng hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
Câu hỏi thường gặp về tác dụng tổ yến với phụ nữ
❓Phụ nữ có nên ăn yến không?
Trả lời: Tổ yến có nhiều công dụng tốt với chị em phụ nữ như bồi bổ sức khoẻ, làm đẹp da, cải thiện sạm nám, giảm cân đẹp dáng, giảm stress, ngủ ngon, cải thiện sinh lý…
❓Ăn yến sào có đẹp da không?
Trả lời: Trong yến sào có chứa nhiều proline – một loại axit amin giúp cơ thể tạo ra collagen tự nhiên giúp ngăn ngừa lão hoá, thúc đẩy phục hồi tế bào da mới, da đàn hồi, căng mịn, trắng hồng rạng rỡ hơn. Đây cũng là một trong các lý do vì sao mà nhiều chị em phụ nữ thích ăn yến sào hay dùng mặt nạ yến tươi.
❓Ăn yến có giảm cân không?
Trả lời: Tổ yến là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng protein cao nhưng gần như không chứa chất béo. Đặc biệt tổ yến còn chứa methionine và leucine, là những loại axit amin có khả năng đốt cháy và phân huỷ chất béo nhanh chóng. Do đó tổ yến có khả năng hỗ trợ giảm cân. Để giảm cân hiệu quả hơn chị em phụ nữ có thể dùng món tổ yến chưng hạt chia.
